Se o seu objetivo é eliminar gordura, sem perder a massa magra, preste atenção! Pois uma pesquisa da Universidade de Ball, nos Estados Unidos dá a pista de como conseguir os melhores resultados. Cientistas selecionou homens que estavam acima do peso, e os submeteram a uma dieta de 3 meses e os dividiram em três grupos.
• 1º Grupo : seguiu somente a dieta e não se exercitou.
• 2º Grupo: além da dieta, seguiu um programa de cárdio três vezes por semana.
• 3º Grupo: fez além da dieta, um programa de força combinado com cárdio.
Todos os participantes eliminaram cerca de 9 quilos, mas com algumas diferenças !!!
Resultados após perderem 9 quilos:
1º Grupo
Observações: eles perderam gordura e três quilos de músculo.
2º Grupo
Observações: eliminaram mais gordura, já que de músculo perderam dois quilos.
3º Grupo
Observações: perderam principalmente gordura e quase nada de massa magra.
Então já sabe, se o seu objetivo é despachar somente a gordura, consulte seu médico e complemente sua dieta com exercício de força e cárdio!!!
Nossa esse post foi fenomenal...Adorei, me motivou ainda mais ir para academia fazer cardio e musculação...
ResponderExcluirbeijinhos!!
Muito bom comprovar em números o que a gente já imaginava.........Eu estou ai nesse 3º grupo há quase 3 meses e estou super satisfeita com meus resultados.Beijos
ResponderExcluirCom certeza fiquei mais motivada. Quero me exercitar mto esta semana! Bjao.
ResponderExcluirMuito legal este post!!
ResponderExcluirBoa semana.
Bjus
Oi !!!
ResponderExcluirVim retribuir a visitinha ao meu cantinho !!!
Adorei esse post, muito interessante !!!
Estou te seguindo tbm, quanto mais melhor né !!!
bjinho !!!
Muito interresante amiga , vamos que vamos a luta contra a gordura hehehe
ResponderExcluirBeijos
ei!! mto legal esse post!
ResponderExcluiracho q to no caminho certo entao!! apesar de as vezes ter alguns deslizes...hehehe mas agora to correndo atras...
bjos e boa semana!
bom dia florzinha...Adorei sua visita lá no meu cantinho (já estou te seguindo tbm!!!)
ResponderExcluiro desafio de inverno começa hoje e espero contar com seu apoio!!! Tenha uma linda terça-feira!!!
bjus
Muito boa notícia,
ResponderExcluirJá estou com quase 30 e estou sentindo meus braços mais flácidos pq juntou a herança hereditária mais obesidade já viu né.
Eu faço natação, hidro e bike 3 vezes por semana e fazia musculação quando dava, agora vou levar mais a sério.
Bjs
Estou te seguindo tbem!!
ResponderExcluirBjinhosss
Oi!!
ResponderExcluirMuita determinação e força d evontade pra nós neste desafio. Só depende de nós para atingirmos esta meta e juntas nos fortalecemos.
Um mega abraço e uma linda semana pra vc!!
=)
No momento eu faço parte do primeiro grupo, mas logo quero fazer parte do terceiro. Logo mesmo, estou sentindo falta disso...
ResponderExcluirBoa sorte no desafio, viu? ^^
bem explicativo seu post . vou adequar mais meus exercicios . bjks
ResponderExcluirMuito legal este post,fiquei bem interessada!!Ótima quarta light pra nós!! Um abraço
ResponderExcluirOlá!!
ResponderExcluirRespondendo ao teu recadinho, eu irei apostar na mega da virada, apenas queria ganhar a quadra por questão de orgulho. Aposto em todos os jogos e se eu colocasse isso na poupança teria dinheiro pra viajar...kkkk
Acho que sou levemente viciada em jogos...kkk Mas até agora, já apostei 10 jogos pra mega da virada heheeh (abafa)
Uma linda quarta-feira pra ti!!
Um abração
olá
ResponderExcluirestou aqui para retribuir a visita e dizer que amei seu cantinho e ja estou te seguindo...
essa pesquisa pe mto interessante né???
eu acho que no terceiro grupo
rsrsrs
bjooooooo
Nossa, show esta pesquisa...A vontade é ir para academia agora!! hehe...Mas agora só na próxima semana ;)
ResponderExcluirAdorei sua visita, não poderia deixar de conhecer seu espaço, e adorei!! Estamos no mesmo desafio de inverno!! Vamos juntas conquistar este desafio!
Amanhã eu coloco o roteiro do meu planejamento, espero que vc goste!
Beijos, e aproveito para desejar...
Um Lindo Natal repleto de amor, paz e muita confraternização com quem vc ama!
☆≈≈≈☆≈≈≈☆FELIZ NATAL☆≈≈≈☆≈≈≈☆
Oiii amigaaa!
ResponderExcluirFELIZ NATAALLLL!
muita amor, saúde e paz para vc e sua família...
q essa data traga junto com a magia do natal muita esperança em dias melhores e vitoriosos!
Bjinhoss!